Programme :
- Comprendre et appliquer :
– Identifier l’impact du souffle sur son état d’être (fatigue, émotions…) mais aussi sur son efficacité professionnelle et sur la prise de décision.
– Repérer son mode de respiration et son efficacité.
– Découvrir des pratiques respiratoires. - Expérimenter différentes pratiques respiratoires :
– Développer une pratique respiratoire afin d’accéder à une qualité d’esprit calme et clair, propice au travail.
– Mettre en place un protocole respiratoire.
– Pratique de la respiration préventive pour améliorer sa prise de recul au quotidien.
– Pratique de la respiration de situation face à un problème.
– Pratique de la respiration curative après un stress.
– Faire le lien entre le yoga, le souffle et la régulation émotionnelle.
