Programme :

  • Présentation des objectifs et du programme
  • Comprendre le jeûne intermittent : principe, formes, effets, bénéfices
  • Identifier son propre rythme : Auto-observation, partages
  • Composer ses repas : focus macro/micronutriments, atelier « Mon assiette idéale »
  • Plan d’action personnalisé : création d’une feuille de route pour la semaine à venir
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Les objectifs de cette formation

  • Comprendre les principes et bénéfices du jeûne intermittent
  • Identifier les conditions favorables ou défavorables à sa mise en place
  • Apprendre à composer des repas efficaces et énergétiques pour soutenir la performance au travail
  • Répartir les apports en fonction de son rythme personnel
Votre formatrice :
Lucile LIÉGEOIS, praticienne en santé, naturopathe
Mardi 30 septembre 2025
de 9h à 17h
Gescolia Orvault
6 Rue Louis Blériot
44700 Orvault
Tél : 02 41 22 98 84
email : formation@gescolia.fr
Avec agrément : 40 euros TTC ; Hors agrément : 80 euros TTC (Repas à la charge de Gescolia)
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